プログラムについて
毎週月曜6:00に、Naomi先生の「朝ヨガ」動画を配信開始します。 やさしい呼吸とストレッチで、体も心もすっきり✨ 通勤前・お弁当作りの合間・子どもを起こす前に… “自分のためのヨガタイム”をスタートしませんか？ 【概要】 ◉配信：毎週月曜 6:00 ◉講師：Naomi先生 ◉内容：朝のコンディションを整えるやさしいフローヨガ ◉参加費：無料 ◉用意：動きやすい服装、ヨガマット（バスタオル可） 心と体を整えて、気持ちの良い1日のスタートしましょう！ --------------------- これまで実施してきたヨガレッスンの内容を、改めてご紹介いたします。 【これまでのレッスン内容】 〈12月〉 1週目：首こり・肩こり改善＆予防ヨガ 2週目：全身をじんわり温めるヨガ 3週目：新月に向けて身体を捻りながら老廃物を出しやすくするデトックスヨガ 4週目：身体をあたためるヨガ 〈1月〉 1週目：脂肪を燃焼するヨガ 2週目：浄化力を高めるデトックスヨガ 3週目：体の基盤を整えるヨガ 4週目：筋力アップヨガ 〈2月〉 1週目：座ってでもできる楽ちんヨガ 2週目：毒素排出ヨガ 3週目：骨盤調整ヨガ 4週目：引き締めヨガ 〈3月〉 1週目：呼吸を深めていくヨガ 2週目：上半身をほぐしていくヨガ 3週目：デトックスヨガ 4週目：アクティブヨガ 〈4月〉 1週目：イスヨガ 2週目：春のだるさをリセットする10分ヨガ 3週目：頑張らずにできる、自律神経を整えるヨガ 4週目：下半身スッキリヨガ 〈5月〉 1週目：短時間で巡りを良くするフローヨガ 2週目：デトックスヨガ 3週目：体幹&バランス強化ヨガ 4週目：巡りを整える10分ヨガ --------------------- 〜Naomi先生プロフィール〜 元国内航空会社客室乗務員。時差のあるハードな国際線乗務の日々の中、心と体を整えられるヨガに出会う。 一男一女を出産後に親子ヨガ講師、RYT200の資格を取得。ヨガ講師歴11年。 野菜ソムリエの資格、ヨギーズフードマイスターの講師経験有り。 ヨガ、食事、マインドケアをベースに、「美しい日本人の丁寧な生活」・「シンプルで心地よい上質なライフスタイル」・「内面から輝く健康美」をトータルプロデュース。